0(212) 327 27 75 bilgi@aycakuru.com.tr

STRES YÖNETİMİ EĞİTİMİ

Eğitimin Amacı:     

Stres organizmanın dengesini bozabilecek herhangi bir uyarana fizyolojik, psikolojik veya sosyal gerilimlere karşı verilen bir cevaptır. Stres, kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur. Aşırı stres bedensel ve zihinsel sağlığı ciddi ölçüde bozmaktadır. Öfke ise, neden olan şeye ya da kişiye yönelik şu ya da bu biçimde saldırgan davranışlarla sonuçlanabilen oldukça yoğun olumsuz bir duygudur. Öfke, kontrol edilmediği sürece, bireyin yaşam kalitesini düşürerek yine biyolojik, fiziksel ve sosyal açıdan bazen geri dönüşü olmayan sonuçlar doğurmaktadır. Bu eğitim, aslında kolaylıkla kontrol edilebilecek bu olumsuzlukları yöneterek, biyolojik, fiziksel ve sosyal yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olur.

Eğitimin İçeriği               

  • Stres nedir, ne değildir?
  • Stres kaynakları 
  • Örgütsel stres yönetimi 
  • Yorgunluk ve stres
  • İş hayatında stres kaynakları
  • Stres ve bireysel özellikler
  • Stresin belirtileri 
  • Stresin etki ve sonuçları
  • Stres azaltıcı tekniklere ilişkin uygulamalar 
  • Gevşeme Teknikleri
  • Zihinsel Teknikler
  • Zaman Düzenlenmesi
  • Öfkeyi Kontrol Yolları
  • Stresle başa çıkma yöntemleri rahatlama / gevşeme çalışmaları
  • Stres ve strese karşı tepkiler 

Hedeflenen Kazanımlar:             

  • Stresi oluşturan faktörlerin ve etkilerinin farkına varılması,
  • Stresin zararlı etkilerinden korunması,
  • Strese tepkinin kontrol edilmesi,
  • Bireysel ve takım veriminin artırılması,
  • Yaşam kalitesinin artırılması kazanılması hedeflenmektedir.